Buikspieroefeningen na een zwangerschap in Zedelgem

Kine revalidatie kan u ruim interpreteren. Niet enkel na een operatie of accident heeft u een kinesist nodig. Voor een betere gezondheid of levensstijl kan u ook naar een kinesist gaan. Na een zwangerschap zijn uw buikspieren verzwakt en beschadigt, waardoor het dus belangrijk is deze te versterken. U kan het best starten met het versterken van uw dwarse buikspier, iets onder uw navel. Deze spieren vormen de diepste laag in de buik. Ze zorgen voor diepe rugspieren, een juiste ademhaling, stabiliteit van het bekken en ze beschermen de buikwand. Het is dus belangrijk dat u deze spieren terug aansterkt. Als kersverse mama wilt u uw baby zonder zorgen en pijn kunnen oppakken. Het trainen van de schuine buikspieren mag pas vanaf tien dagen na de bevalling. Zij verstevigen de romp tijdens draaiende bewegingen. Het trainen van buikspieroefeningen na de zwangerschap zorgt dus voor een betere lichaamshouding en de heropstart van sportieve activiteiten. Neem bij uw eerste consultatie een klevertje van de mutualiteit mee en trek gemakkelijke kledij aan.